覺得生活充滿煩惱與焦慮，活得不自由嗎？
那是因為你誤解了你的人生
越複雜的事情越要簡單化
想活出心靈自由，就要學會放下
★7個心靈減壓練習，幫你找回屬於你的自由人生★萬事不如意，是因為你和自己的心過不去。
不順心，是你和重要的人計較了不重要的事。
不如意，是你在不重要事上投注了大量心力。
當我們忙著比較、嫉妒、憤怒、憂慮，
總為別人的情緒負責，卻疏於照顧自己的心，
讓我們活得越來越不自由，與幸福生活越來越遠。
放下期望，心就會平靜下來，你將發現，原來自己就是期望下最大的受害者。
人生本來便處處是幸福，不幸福，只因為我們不懂得放下執著、順心而行。
你原本是快樂的，煩惱是後來才有的。幸福，就是回到沒有煩惱以前的那顆心。
自己的事，「盡力」就好。
他人的事，「尊重」就好。
老天的事，「臣服」就好。
失意的事，「感恩」就好。
生氣的事，「理解」就好。
感情的事，「放下」就好。
生活的事，「簡單」就好。
找回生命的自由，把心放下就好。
人生
心靈
