如何與家人、同事、朋友、喜歡或不喜歡的人……
還有最重要的自己，好好相處？
是心理學家也是禪修導師的瑞克．韓森博士，帶你練習——
建立一段剛剛好的關係，有效地與他人溝通，也照顧好自己的心。
★《紐約時報》暢銷書心理學家最新療癒作品★
與人們的互動，牽動著我們生命中大多數的喜怒哀樂，或許有時候我們因爭執而不愉快，或許有時候是我們自己在心裡悶悶不樂。但我們始終希望與每個人，還有我們自己，都能好好相處，一起品味生活的美好。
瑞克．韓森的50個簡單練習，讓你不再不安、遲疑、焦慮、受傷……內心堅強了，也擁有最強大的力量修復人際關係，不只收穫美好回報，你也將找到更完整的自己──
●當你懷疑自己、看輕自己的時候…
→練習建立情感記憶庫，會發現你其實一直是被愛著的。你的家人、你的老朋友、你的工作夥伴、還有你的寵物……他們都關心你，都希望你過得好。
→練習送份禮物給自己。收到禮物很快樂，送人禮物也很快樂，那麼，送禮物給自己，就是加倍的幸福。
●先愛自己，然後用溫暖的心回應世界
→練習刻意發掘別人可欣賞的特質，別人也能看到你的好，每個人都能看到生活更多美好的那面。
→練習發現情緒底下潛藏的訊息，從而更認識自己，也理解對方的心。
●衝突發生的時候，可以這樣來和解…
→練習放下腦內小劇場，別去預設對方為什麼要這樣，就不會太放在心上。
→練習單方面的善意，就從你這邊來修補關係，對他好只是因為你想這麼做，不是為了回報。
●希望走進別人心裡，也希望人們懂你
→練習問對問題：期望的結果？被什麼困擾？人生優先的事？當我們更了解別人時，也就更加了解自己。
→練習慢下來，整理你的思緒和情緒，能更自在地表達你的真心。
美好的人際關係不是自然發生，而是需要經營的。本書帶你一步步與自己、與過去、與每一段關係和解。
◎本書特色
1.著作暢銷全球的心理學家兼禪修導師，從個人修心到人際關係的幸福法則
擅長為個人內心帶來力量的韓森博士，這次將範圍延伸到人際關係上，從與自己的關係，到與他人的互動，甚至跟難搞的人也能和平相處。
2.結合西方的心理分析與東方的溫柔慈悲，翻開書頁就像對老朋友傾吐心事一樣放鬆
當你煩躁、憂慮、有壓力、受委屈時，都能立刻從書頁文字中得到真誠溫暖的指引，讓內心平靜愉悅，充飽能量。
3.日常生活就能做到的練習，簡單有力，而且容易實踐
與自己對話、集中思緒感受當下、看到他人的好、養出同理心、說出自己的想法、看清事情的全貌……韓森博士的50個日常練習，教你輕鬆快速學會和平的人際互動。
