【封面文案】正視你的負面情緒，比強迫自己樂觀還重要從打開心裡的門窗開始，讓隱藏的壞情緒曬曬太陽、喘口氣，坦然面對負面的自己，和更好的生活相遇。【內容簡介】在面對人生的各種逆境，不用逼自己做到笑口常開，負面的自己並不可怕，嘗試去了解壞情緒和人生低潮發生的原因，學習接納和原諒那些埋藏在心中的不快樂。無論是身處在何種困難時刻，換個想法，一切沒有想像的那麼糟，在挫折發生的之前與之後，都可以好好生活。
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