當肥胖已成全人類公敵，減重成為全民運動，
你必須更在乎自己的體重！
聽減重名醫細說，讓你這一次就徹底終結肥胖！
新冠肺炎疫情爆發以來，媒體不斷報導許多重症與注射疫苗後猝死案例都與肥胖有關，這喚起了人們對「肥胖是一種疾病」的重視。
而肥胖不只與感染新冠病毒有關，還與高血壓、心臟病、糖尿病等慢性病，甚至與性慾及食慾有關；要知道，肥胖的傷害絕不是一天造成的，要隨時關心自己的體重，有過重的情形就要注意，才能避免陷入肥胖的惡性循環。
由於社會觀念和健康考量相互作用，好身材在今日不僅被視為美麗和健康不可或缺的要素，還被當作評價個人自制力和社會責任感的標準，肥胖者經常被認為不知自我控制和自我要求。但減重的方式這麼多，斷食、運動、飲食控制、抽脂、減重筆……，哪一種最適合你？
本書列舉關於減重的盲點，告訴你如何防治減重後復胖，也提出了簡單可行的減重要點，希望這本書不只是提供一些減重的醫學新知，也能成為人們如何讓減重生活化的工具書，讓想減重的人能快快開始減重計畫，更能從中享「瘦」減重後健康的美好生活。
精彩內容：
目錄
推薦序蘇聰賢（馬偕紀念醫院副院長）
推薦序林政誠（減重名醫）
自序劉伯恩
自序潘俊亨
前言
CH1肥胖是萬病之源
．肥胖就是一種病
．認識肥胖症
．肥胖與慢性病
．肥胖vs新冠
．不當生活習慣與肥胖
CH2減重方法這麼多！
飲食
．168斷食
．生酮飲食
．低碳飲食
運動
．高強度間歇運動（HIIT）
．游泳
．慢跑
．跳繩
．球類運動
．騎自行車
．走路
醫療
．手術
．藥物
．減肥針（俗稱「減重筆」）
CH3總是失敗的NG減重法
．減醣飲食的10大迷思
．想要有細腰長腿好身材，這些地雷要知道
．喝黃瓜檸檬水消水腫？小心蛋白質缺乏
．先吃菜再吃肉！這樣反而使食慾大增
．吃「瘦肉精」減重？別傻了！
．冬天是減重的好時機？
．脫水減重法只是假象！
CH4肥胖與性慾
．肥胖讓你不性福
．食慾與性慾
．中年肥胖、性慾減退，試試睪固酮
．常做愛，幫助保持好身材
CH5想減重，你應該這樣做！
．輕度到中度肥胖先調整生活型態
．找出肥胖真正成因，避免減肥成癮
．少喝含糖飲料，拒絕甜蜜殺手
．深呼吸就能減重──3長2短有氧腹式呼吸法
．吃大餐後做腹部深呼吸有助消脂
．居家隔離也要活動一下
．解封後的「疫情肥」可藉水式運動改善
．接種疫苗後減重須知
．小心人工色素對減重的危害
CH6名醫的輕盈平衡減重方
．減重不用挨餓，名醫的智慧減重方
．非處方用藥對減重的效用
．每天一筆，不痛苦減重5%
．我的不復胖減重經驗分享
