給自己一堂人生必修課：心修練！
作者融合世界靈性智慧傳統，理論與實修經驗及練習法，
化為十大核心步驟，供現代人啟動高靈商，打開通往內在智慧的旅程！
這本書足以為你「改變生命的每一個層面」！
．活在當下，自我蛻變的必備指引
．連結大自然與身心靈平衡之道，字字珠璣
．理論與實作結合，深刻又簡易
．融合古老靈性練習智慧和現代心理學，廣博獨特
「有人曾問我長大想做什麼，我寫下『快樂』，
他們說我沒聽懂問題，
我說他們不懂人生。」──約翰．藍儂（JohnLennon）
每個現代人都渴望幸福，卻不重視靈魂的飽滿度，本書以十步驟獲得清晰思緒及恆常幸福感，培養現代人才必備的高「靈商」！
靈商（SpiritualIntelligenceQuotient，簡寫為SQ）是二十世紀末被提出的新概念，是心靈智力，關乎頓悟能力、直覺思維、感受及理解能力，屬潛意識範疇，更被稱為是「21世紀人才所需具備的七種新特質」之一。
這本書分為兩大部分，首先對「靈商」加以說明，作者主張它是持續感到幸福、快樂的關鍵，無論我們身處何處，生活環境如何，心靈狀態將決定我們幸福與否。此外，作者介紹薩滿教、佛、禪、契經和氣功等各式遠古聖人智慧，各種理論與實踐，包括提升靈商的練習法，並深入闡述。
這些實作技巧被人類履行且驗證已有數千年之久，作者將它們去蕪存菁，整理成十大核心步驟。不只涵蓋古老的靈性練習智慧和現代心理學，更提供方法引導讀者思考，以面對焦慮、壓力、心理耗損、沮喪、空乏及孤獨等無可避免的人生轉折，最終回歸平衡，尋得內在快樂。
專文推薦
蔡昌雄（南華大學生死學系教授）
深情推薦
洪仲清（臨床心理師）
溫佑君（肯園與香氣私塾負責人）
曾寶儀（主持人、作家）
蘇益賢（臨床心理師）
作家、媒體推薦
「冒險不用去深山叢林，只需要踏進心靈的未知之境。讓我們以這本書為嚮導，同時使用科學與神秘的語言，一起走向快樂的根源。」——洪仲清(臨床心理師)
「堪稱近年最詳盡與最具系統性的心靈使用手冊。作者幾乎是手把手地教導讀者如何認識並修練自己。對於準備好的人來說，閱讀本書等於參加了一套CP值很高的心靈成長課程。」——溫佑君（肯園與香氣私塾負責人）
「這本書廣泛囊括世界偉大靈性智慧傳統的精神教誨與鍛鍊之道，將它們精煉融入成為十個錦囊，成為認識與修煉生命之道的終南捷徑。」——蔡昌雄（南華大學生死學系教授）
「人生很難，若能從不同地方找到自己所需的療癒與慰藉，會稍微好過一點。不妨從這本書裡，找找你需要的力量。」——蘇益賢（臨床心理師)）
「這本書廣泛囊括世界偉大靈性智慧傳統的精神教誨與鍛鍊之道，將它們精煉融入成為十個錦囊，成為認識與修煉生命之道的終南捷徑。」——蔡昌雄（南華大學生死學系教授）
「鮑比具有領袖魅力，有趣且明智！」——《時代雜誌》(TheTimes)
「這本書是一個來自於不同傳統的智慧寶庫，從薩滿教到佛家哲學，從禪宗到西方哲學，所有這些都與大量的古代寓言交織在一起。喬的書作為一盞明燈，可以在人生的旅途中成為一部挖掘自我能力的指南，朝著適合每個人的性情和心理特質的目標前進。我強烈推薦！」——多傑．丹杜格西(GesheDorjiDamdul)，達賴喇嘛前任翻譯，達賴喇嘛文化中心西藏之家主任，新德里
「靈性智慧已經到來！這是一個令人耳目一新、具有說服力且實用的指南，使我們每個人都能感受到內心的平靜和創造性的力量。」——阿貝托．維洛多(AlbertoVilloldo)，《大靈之藥》(OneSpiritMedicine)和《印加療法》(Shaman,HealerandSage)暢銷書作者
「一本令人充滿啟發的必讀書目。」——娜歐蜜．哈瑞斯(NaomieHarris)，官佐勳章，演員
「多年來出版界最激動人心的作品，是一本生命藝術指南——令人絕對驚艷。現在就開始展書閱讀吧！」——凱特．里爾頓(KateReardon)，《時代奢華雜誌》(TheTimesLUXXMagazine)總編輯
「可以改變生命的每一個層面！」——特琳妮．伍德爾，特琳妮．倫敦（TrinnyLondon）創始人
「對任何有興趣探尋更深層次和平與喜悅的人來說，這將是一部必不可少的作品。」——威爾．楊(WillYoung)，歌手兼演員
「我之所以非常喜歡這本書，因為喬‧鮑比汲取了她在靈性教義和現代心理學方面的深厚經驗，並為像我們這樣的人將其轉化——使我們可以在日常生活中應用且易於理解的實用工具。在某種程度上，她已經為我們做了深入的研究和功課。所以這本書有點像是一本精要小抄！」——薩哈爾．哈薩米(SaharHashemi)，官佐勳章，CoffeeRepublic與SkinnyCandy創始人
「喬的書帶領我們在返家的途中自由奔放：這是生命藝術中『單純』的實用智慧，帶給我們真切如實的慰藉。」——妮可麗塔．費洛魯奇(NicolettaFiorucciRussoDeLiGalli)，慈善家和當代藝術收藏家
