★幫助讀者從悲觀的束縛中，察覺內心的情緒並修正認知的偏差，著眼現實、解決問題的過程，共產出新的思考模式。★認知療法是與藥物療法同受到世界矚目的精神療法。★引導讀者理解各種治療法的優點，再巧妙搭配使用。人一旦變成憂鬱狀態，不管對什麼事情都會以悲觀負面的角度來思考，導致無法發揮自己原本該有的力量，不知不覺中進入了悲觀的自我世界裡。認知療法就是幫助自己從悲觀的自我世界中慢慢再抬頭，再度回到現實的生活中，並可以衍生出新的思考模式。
解決問題
