不用擔心，不用沮喪，讓這本書陪伴你並學習與情緒共處。
你的心是否有時烏雲密布、有時陽光普照……就像天空一樣？
我們的想法總是來來去去。它們經常在你還未察覺時就出現和消失。心就像天空，裡面充滿了不同形狀、大小和顏色的想法，還有各種新奇有趣的東西。
這本由心理學家包妮溫．巴萊德撰寫，並由知名插畫家蘿拉．卡爾琳描繪色彩溫柔美麗的圖畫書，告訴孩子們擔憂和消極想法是正常的，雖然可能無法控制自己的想法，但可以學會留意自己的想法和感受，接受它們，並學會處理不同的類型，養成健康的思考習慣。因為這樣能幫助我們抵擋焦慮和憂鬱，改善記憶和注意力，並且提升幸福感。讓這本圖畫書成為我們心靈健康的維他命，使我們彼此分享想法和感受，幫助自己和孩子，一起用愛，堅強的排除雲雨般的想法。
將抽象的情緒（或想法）用大家日常可見又熟悉的天空變化來比擬，使孩子更容易認識自己的情緒（或想法）。
循序漸進的讓孩子認識情緒（或想法）、進而理解情緒（或想法）。
沒有太多的贅述文字，絕不使人感到壓力，帶給讀者積極正面的訊息。
透過圖文的引導，提供孩子可以嘗試面對和解決情緒（或想法）的方法。
書後「給大人的話」提供練習覺察的方法，照顧者可以用來幫助（或引導）孩子留意和感受自己的情緒（或想法）。
