德國亞馬遜網路書店運動健身類TOP1
☆增強抵抗力，提升防疫能力
☆鍛鍊全身＋上臂、腹、腿、臀
☆強化9種休閒運動的肌肉
☆鍛鍊強韌心理素質
不知道練什麼？
不知道怎麼練最有效？
不知道如何訂出適合自己的計畫？
不知道如何達成你想追求的目標？
50組課表＋60個動作＋12個伸展操
強化身體、快速有效訓練肌肉不需要多餘的道具
只要你的體重，就可以讓身材健美
書籍特色
◎專業教練設計的健身菜單，翻開就可練
◎每個跨頁是一份課表，左頁表單，右頁動作圖
◎分初階、進階、高階，以123標示難度
◎表單多功能、多樣化，個人可以自由組合
◎沒有時間限制，可隨時進入／再進入，使用門檻低
◎練出全身線條，加強上臂、腹、腿、臀肌肉訓練
◎針對休閒運動的強化肌肉訓練：跑步、高爾夫、游泳、格鬥、足球、自行車、網球、三鐵、滑板
