暖身祛寒完全手冊：這樣作，輕鬆擊退手腳冰冷與畏寒！

NT $ 264

專為女性設計的全方位暖身守則
改變生活小習慣，體溫提高1℃
無論春夏秋冬都當個溫暖美人

冬天時常手腳冰冷、夏天冷氣吹得渾身不舒服……妳也有這樣的困擾嗎？
女性肌肉量較少+感到舒適的溫度高於男性→容易畏寒！
許多人以為畏寒是體質無法改善，其實並不正確！
本書從生活中各個層面，提供輕鬆就能溫暖身體的小訣竅，
簡簡單單，擊退畏寒症！

從生活場景對應防寒措施
冷氣直吹的辦公室座位、難以起床的早晨、又乾又冷的飛機上……
本書提出各種情景適合的暖身對策，搭配清楚明瞭的圖解，
遇到任何狀況都能完美防禦寒冷！

衣著保暖的重點，就在肩頸
人的頸部到肩胛骨一帶，是感應溫度的部位，
一旦此處受寒，身體就會發出警訊，使血液往重要器官集中，
進而造成四肢冰冷！
善用圍巾、披肩，加強重點防護。

體溫提高1℃，改善體質不畏寒
透過享用鍋料理、簡易體操、確實吃早餐等等容易實踐的方法，
改善整體血液循環，讓體溫提升，
養出不易畏寒的健康身體！

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