「經常嗆到」「劇烈咳嗽」是健康亮紅燈的危險訊號？
肺部機能衰退、老化徵兆、生病與否，關鍵就在「喉嚨」！
喉嚨夠強壯，就不容易生病！
除了吞嚥食物、發聲和呼吸，喉嚨還肩負抵抗病毒的任務
如果病毒、細菌沒有在喉嚨就被擋下，會直接入侵支氣管，引發肺炎
喉嚨虛弱，吞嚥功能就弱
吞嚥力不足，表示肌力下降
咀嚼能力和吸收能力都會大打折扣
不但容易嗆到，也會影響營養吸收
導致肌力更加衰弱，又陷入吞嚥力不足的惡性循環…
容易導致喉嚨老化的生活習慣
蔬菜攝取過少
抽菸
高油飲食
酗酒
不常說話
每天5分鐘，勤做「喉嚨訓練」
「唾液腺按摩」放鬆緊繃的肌肉
「咿咿體操」抬下巴還能瘦臉
「扮鬼臉體操」增強喉嚨肌力
「吞口水體操」提高吞嚥能力
喉嚨有力，健康才夠力！
