佛法即活法，淡定即幸福。
讓你回歸真實的自己，告別不快樂的人生。心念轉則行為轉，只有跟隨內心的感覺，人們才能找到真正的自己。
我們每天都在車流人海中奔忙，匆匆的腳步中，一天過著一天，總覺得缺少了什麼。每個人都感覺自己過得辛苦，每個人都有一份不如意放在心頭揮之不去。我們被擔心、恐懼、失望、思念等無數種情感糾纏著，沒有一刻能享受內心的那份純淨和質樸。
其實，人生也是一場修行，修得一顆清淨心，人生便多了一份從容。
淡定是心靈的修煉，是人生的境界和智慧。
勇者從容，智者淡定，越是真正有內涵和能力的人，越是低調、沉著、淡定從容。淡定的智慧就像禪的修行，這種修行讓一切回歸內心，讓人回到真實的自己，找回內心的自在。
本書的文字中滲透著弘一法師的風骨和智慧，讓浮躁中的人們學會放下。
藉由每篇不同的主題故事、淡定小語，讓人們從中滋養心靈，體會淡定的智慧，得到內心的平靜與單純的快樂。重要的是，提醒我們，要時時聆聽自己真實的內心，只有這樣，才能讓內心清澈如初，生命才能重新調整平衡。
書中隨選淡定小語：
●淡定的生活態度
．心中有貪、嗔、癡三毒才會遇到外面的毒害，
假如心中無三毒，喝毒藥如飲甘露，因心內無毒，它不起作用。
．在生活與環境變化之中，被環境所轉而不能覺悟就應當懺悔。
一切隨時、隨性、隨悲喜才是心性通達的最高境界。
●淡定的感情（一段美好的關係）
．欲望是人的一種自然之性，也是最大的誘惑。
兒女情長的欲望讓人承受心智的折磨，
金錢利益的欲望讓人迷失原有的銳利。
．適合自己的尺寸，就是最好的，就可以選擇；
不適合自己的尺寸，任憑再大的誘惑也視而不見，
因為他們知道，放下就是擁有。
●淡定的美好
．放下看做一種內心境界，放不下便飽受折磨，放得下便能坦然自若。
凡事放得下，是因為沒有欲念，內心沒有欲念，才能不受憂慮所擾。
．人們追求的目標，越是刻意雕琢離目標越遠，只有以一顆淡定的心，
一份不受任何誘惑的開闊胸襟去追求，你才能有最終的美好與收穫。
●淡定的人生智慧
．再誘人的風景我們還是要清醒地趕路，
不要為了滿足小小的貪愛之心而荒廢了自己既定的目標。
．聰明人遇到問題會先沉靜下來，總結和反思。
愚鈍的人遇到問題第一反應就是情緒浮躁，然後發洩情緒。
．那些能在誘惑面前保持淡定的人，才是真正的贏家。
因為他們放得下。他們內心有一把衡量利益的尺。
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