接受自己就是這樣的存在，
生而為人，你一點都不用覺得抱歉。為什麼活得很辛苦？
「因為討厭自己的原因多得無以計數，自我厭惡感不停地向自己襲來。」
所謂的自我厭惡，就是被為什麼我會做出那種事、為什麼我這麼醜陋、我真的是個沒用的人……等想法淹沒，變得超討厭自己的那種情緒。
但是，
戀愛一直以來就不是自己能控制的；
人本來就無法完美地弄清楚周遭的所有狀況；
不論有多堅強，人都是需要依賴的生物；
乍看之下正當且優秀的養育方式，也會造成心靈的傷害；
我們真正害怕的不是責任這種抽象的字眼，而是來自他人以其為藉口發動的攻擊。
要怎麼逃脫束縛？
「貓，牠們沒什麼企圖心，只要方圓三公尺內是舒適的空間，自己能充分感覺到幸福，那就夠了。」
作者以經濟學家的角度，幽默犀利地批判亞洲社會過於壓抑的人際價值觀，以及自我厭惡產生的原因與解脫的方法。
他認為聚在一起互舔傷口，就是人類靈長類的習性；
他認為自己的母親早已把他從記憶中刪除；
他認為人類本來就是一種無力的存在；
他認為承認自己很弱，有時反而是一種堅強的表現；
所以，他認真思考後，由男性轉為女性的模樣，不要在意身旁人們的評價，然後愛上了真正的自己。
「被用白眼看的原因不是出在我身上，而是那個人本身的問題。」作者不說教，而是將自己所歷經過的低潮，轉成為負能量思考術，解救每一位同樣曾跟他深陷於自我厭惡中的人們，一起找到心靈的平靜。
【亞馬遜讀者推薦】
有深度、值得一看的書，每次閱讀都能有所收穫的書。可以說是繼《被討厭的勇氣》之後，讓我再次受到衝擊的一本。雖然是因人而異，但閱讀完可能會產生心情上的典範轉移（Paradigmshift）。
給無法肯定自我的你〜新時代的公式。從幼年期開始就有尋死念頭，一直希望獲得旁人認同的半輩子……原來是來自原罪觀念，也就是自我厭惡。問題是在「如何解決」。本書就提供非常詳盡的解決辦法。現代社會有不少人是腎上腺素中毒者……但是一定會出現暫時欠缺腎上腺素的症狀，不要覺得有什麼不好（笑）。
相關的主題我已經反覆閱讀過岡田尊司、齊藤學及加藤諦三等知名學者撰寫的著作，這本書以平易近人的筆調帶出相關內容，讓我覺得很新鮮。比起之前出版過的相關書籍，更讓人能夠輕鬆閱讀。也推薦給10幾歲的孩子或是從來沒有讀過心理學類書籍的人。
此外，書中也有提到跨越障礙的具體建議，所以對讀過許多這類型書籍的讀者來說也有一讀的價值。書中不時穿插經濟學者獨到的批判性意見也很不錯。
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