本片介紹4單元，分別為1.勇敢向前跑-國小中年級田徑；2.快樂來跳躍-國小高年級田徑；3.創造性舞蹈１：用心跳舞真有趣-國小中年級舞蹈；4.創造性舞蹈２：我是小小雕塑家-國小高年級舞蹈，透過專家解說及實境教學，幫助讀者理解與操作，達到寓教於樂。
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