人體本來就自備減肥的好幫手─生長激素只是生長激素只在晚上8點到12點分泌最旺盛。現代人常熬夜，容易影響睡眠，睡不好，生長激素的分泌量會減少70%，造成脂肪囤積。睡眠不足時，腦部受到影響，食慾也會大增…風靡日本的睡眠瘦身術，連醫生都在用日本減重專科醫師左藤桂子提出「生理時鐘睡眠瘦身術」，想瘦，先搞懂生理時鐘跟著生理時鐘走，不用劇烈運動，不用限制飲食，只要睡得好，1個月能瘦下9000卡！
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