「我好像不應該待在這裡？」
「只有我沒辦法融入大家」
「反正像我這種人，就算消失，也沒有人會在乎」
感覺被小圈圈排擠嗎？就算一團和氣仍覺得孤單？
想知道你的容身之處究竟在哪裡？
本書探討現代人的疏離感：
當我們進入團體，面對嶄新角色、價值、信念系統，
都會希望展現個人能力，獲得團體認同。
但往往因此產生挫折感，甚至造成憂鬱。
看清疏離情緒的真相，
就算外在形式上的連結再多，一個人的孤獨感騙不了自己！
要做的只是：接受這樣的自己，即使被逼到牆角，做個邊緣人又何妨！
使我們疏離的，不是外在處境，而是自己的心態。
批評自己和別人，使你成為情緒的奴隸，
請停止自我批判，開始傾聽別人和自己的聲音，
你將知道，不需要驚慌去尋找自己和別人的共通點，
要做的只是認同自己，接受自己，
無論在什麼情況下，「你都是最好的」。
國際心態療癒（AttitudinalHealingInternational）日本代表人－－
水島廣子醫師，
2005年赴美加入心態療癒志工行列，帶領小組進行團體心態療癒。
將人際心理治療技巧，融合心態療癒，傾聽不批評；
不需要討好團體和別人，自然受到接納，同時也接納別人。
心態療癒（AttitudinalHealing）是美國精神科醫師詹保斯基（Dr.GeraldJampolsky），
在1975年於美國加州創立，
最早是為了幫助絕症兒童與青少年得到心靈的平安，而發展的支持團體，
目前在美英法德義日中等三十餘國都有國際分會。
藉由「心態療癒」的指導原則，你可以：
．接受自己的原本面目
．不必想要去改變別人
．收回思緒，定錨當下
．認同自己，自我肯定
．負起自己的責任
心態療癒的三步驟，幫助個人在團體中找到位置，不再糾結邊緣化，自在又快樂。
第一步，調整自己的心態。
第二，請先付出，接納別人。
第三，賦予自己一個「任務」，自然融入團體。
