揭秘原生家庭，解放心靈遺憾。
本書領你回到原生家庭，探索焦慮源頭，自我修復創傷。
沒有受過傷的人，不會真正強大。用一段段親子間的交換日記，觸摸你心靈深處的焦慮核心：父母親。
18歲以前，我們被焦慮的父母養大，或許幸福，或許創傷；
18歲以後，我們試著整理這些幸與不幸，不再變成另一個焦慮的身影。
成年孩子與老母親的交換日記，承載了多少過往回憶？
本書特色：
◆與原生家庭和解：搜尋象徵童年焦慮的人事物，串連自己與周遭人事物的關係。
◆與焦慮對話共存：透過現在和過去的似曾相識，引導我們表達留在過去的遺憾。
◆接受傷害的勇氣：人之所以覺得不幸福，是因為缺乏「面對現實世界」的勇氣。
◆摯情推薦：
知名作家／張曼娟‧諮商心理師、心理叢書作家 蘇絢慧‧中廣流行網主持人、資深媒體人／蘭萱‧暢銷作家／律師娘（林靜如）‧知名律師、作家／賴芳玉‧知名講師、作家、主持人／謝文憲‧資深媒體人／楊月娥‧親職溝通作家／羅怡君‧人氣DJ／瑪麗‧暖心作家／艾莉
當你無法理解某些大人的行為時，只要把他們想像成小孩，很多事情你就懂了。
內在小孩，指的就是我們心底最深層的那份焦慮。
如果你曾停下來仔細檢視，就會發現這些焦慮其實通往生命最主要的核心—父母親。
這些人事物及場景，你是否似曾相識？
◆執意把衣服折得一絲不苟的人，什麼原因讓他執著於整潔？
◆不敢上公共廁所的學生，真的只是害怕細菌嗎？
◆不斷開關電燈的年輕人，心裡真正想關掉的是什麼？
◆沒辦法平心靜氣和大主管說話，真的只是因為老闆太機車？
◆沒辦法拒絕強勢的女人，難道不是因為她身上有些似曾相識？
◆堅持不願吃路邊攤，或許和童年的窮酸感有關？
留在過去的遺憾，會變成無法擺脫的宿命，
唯有覺察和表達，不同的可能性才會開啟。
成年人有哪些潛在焦慮？傾聽內在小孩的心裡話：
◆「我不知道怎麼說，也不想說」
──成年人親密關係的療癒力量，就在於「被懂得」，讓我溫柔地代替你說出心裡的焦慮和痛苦吧。
◆「我什麼事都做不好」
──讓親愛的人知道：沒關係的，我就是愛那個有限的你，希望你也愛這個有限的我。
◆「事情會這樣，都是我害的」
──因為過度壓抑，所有的焦慮只得向內扛；但其實內心的那股憤怒是向外的，是對那個你寧願懲罰自己，也不願（不能）責備、惹他傷心難過的人。
◆「一不小心，我就會被別人取代」
──我們都曾幻想取代能力強的人，也害怕被能力強的人取代，又偏偏要幻想被能力強的人給取代。
◆「再這樣下去就完蛋了」
──母親的焦慮和所承受的壓力，影響她能付出多少母愛給孩子；所以悲觀性格也可能與母親個性相關，與母親周圍的環境相關。
◆「這世界上沒有人真的愛我」
──「愛到卡慘死」的當事人，雖然在被控制的痛苦中，卻深知自己愛著對方，因此努力覺察對方控制行為背後的邏輯。
日記
焦慮
