當我找回真正的自己，
我們在一起一定會更幸福！
日本著作累計突破100萬冊
療癒系心理諮商師石原加受子作品
總是害怕別人生氣而隱藏自己，叫自己忍耐就好！
其實隱藏憤怒的情緒，長久積累下來，怒火還是會大爆發！
本書作者石原加受子擁有多年臨床心理諮商經驗，提倡「自我中心心理學」，在家人之間、情人、朋友、同事面前，都需要好好表達自己的心情，而不是一再隱忍、或是被牽動情緒而引發衝突。
某個人、某句話、某個片段
讓你流淚不止
想要原諒，卻放不下
惶恐不安，害怕遭受控制
不斷隱藏自己，只為獲得表面的和平……
你的心，其實已經傷得很重……
其實，好好在一起不難
掌握幸福主權的，從不是別人，而是自己
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許多受傷的人際關係背後
都隱藏著好好在一起的渴望
明明想和諧相處
為何對方總是不懂自己，爭執不斷？
因為「以他人為中心」的思考模式
使意識都集中在對方身上
自然會由責備對方的角度表達情緒
使關係產生摩擦
真正快樂的人，擅長將意識放在自己的身上
真正滿足的人，專注於感受表達自己的情緒
恐懼、不安、內心的傷痛、無法放下的憎恨，
只要願意重視自己，表達出自己的心情，就能療癒負面情緒，讓自己活得自信，活得像真正的自己。
請相信自己，才是讓自己變幸福的那個人！
43個「以自我為中心」的思考法
讓情緒不被他人牽著走，表達自己的心情和想法，才能擁抱幸福人生
‧「他很可恨」、「我很傷心」哪個重要：
轉移意識，釋懷恨意，憐惜受傷的自己
‧不要隱藏自己是「膽小鬼」的事實：
好好正視不安，才能開始勇敢
‧為什麼「大家都在欺負我」：
自認是「犧牲者」，讓你忽略了身邊的善意
‧試著把壓抑的情緒說出來：
無論對方接不接受，表達的滿足感才是關鍵
