自我暗示及自我催眠技巧的首創者，是法國醫生義米‧克艾。在他的理論中，他認為不管你要告訴自己或改變自己什麼，只要用一種有信心的積極語氣告訴自己，讓自己信服，就極有可能會成為事實。
自我催眠已受到醫學界許多肯定，這神奇的力量，能有效的幫助你克服沮喪、壓力、焦慮、恐懼等心理疾病，甚至一些生理疾病。現在你可以藉由本書簡單而輕鬆的方法學習自我催眠，你將一生受益無窮。布萊德在一八四二年時曾說，催眠是由自動暗示所引導出來的恍惚狀態。自動暗示是你告訴自己的一種建議或建言，和來自他人的建言完全相反。雖然你明明知道你的健康沒有任問題，但如果有人告訴你的氣色看起來很差，久而久之，你的氣色就可能會開始差。要戰勝這些來自別人的負面批評，你就必須自己（自我暗示）你的健康正常。如此一來，你就會覺得自己真的很健康。完全相同的原理可以應用在所有破壞性的批評，這些批評通常來自外界，來自一些，不善良、不喜歡別人成功人身上，他們可能說你一會搞砸一個重要的面談，或說你的生涯規劃完全不可能成功，你過去所犯的錯誤將如烙印般跟你一輩子，使你永遠無翻身，因為過去犯的錯誤會重複發生。
現今的生活環境充斥著焦慮，而抗拒這些負面影響的力量則還是端視個人。如果你已經準備好，願意私下在想像的空間裡練習自我催眠，本書是指引你的明燈。
