本書是減肥者的最佳朋友，有醫學權威與營養專家的建議，並匯集全美各地減肥成功者的經驗實例。從尋找適合自己的飲食著手，重新認識食物、避免誘惑、怎樣做健美運動：再配合與眾不同的節食方法，指導和評估減肥效果。是由心理建設開始，激發意志力，達成預期的目的。全書365條要訣，一次一則或一口氣讀完，隨身攜帶隨時參考，確保苗條身材與快樂健康的生活。
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