生命，只有一個也只有一次，它需要健康來維護。健康，不是別人贈與的，而是自己安排累積的。健康和疾病，與生活方式密切關連。合理的生活，不但減少病苦，還會帶來快樂、幸福。你曉得光、氧、水是生命的起源和維持者？你知道營養紊亂可以導致情緒紊亂（心理、精神失常）？
本書提供營養的新知識、新見解。運動，不僅是為鍛鍊身體，也是新陳代謝、生命活動所必需。智能，源於腦上層，情緒源於腦中層，是身體的一部分，也是健康的一部分。它不神秘玄妙，卻為人生的動力來源，利用得當，即為發展的基礎，即所謂的「潛能」。請看這新觀點、新天地。
鍛鍊身體
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