1.資深精神科醫生陳仲謀，分享行醫40年當中所見的各種精神疾患，例如2019年港大公共衞生學院宣稱已成為香港本土「瘟疫」的抑鬱症、全球患病人數已超越抑鬱症的焦慮症、妄想症、強迫症，以及2018年世界衞生組織列作精神障礙的打機成癮等，本書詳細闡述各種精神疾病的特徵、成因及應對方法。
2.2019年「修例風波」引發的社會運動，加上2020年迅雷而至的新冠肺炎大流行，長期失序的生活令港人的精神健康大幅下滑，面對「精神海嘯」來襲，市民可以做些什麼防禦自保？陳仲謀醫生提供多項簡單易行的精神健康心法，期望市民能在「疫」時代中攜手戰勝這場波濤洶湧的「精神海嘯」，同時引述外國專家對席捲全球的「精神海嘯」的一些應對策略。
3.港人患上各種精神病的背後，往往反映社會病態和不健全的政策制度，比如網絡欺凌、虐兒、工作過勞、考試制度及房屋政策等，作者深入淺出地分析精神健康和社會問題之間的關係之餘，亦提出若干紓緩問題的建議。
