養生就要先養肝，肝好就是在養命
肝不好，人就容易生病！
──肝是百病之源！──
20種護肝實踐、25堂養肝禁忌，結合中西醫原理與生活實踐，
適用不同性別、季節與症狀的養肝大全，
預防、調理、養護最常見的「肝膽」問題，
更加提供食補+按摩調養，肝膽不適通通遠離！
／中醫養生名師，為現代人量身歸納的養肝、保肝、護肝大全／
若把人體看做一家24小時運轉的工廠，位於人體右上腹部，約兩斤半重的肝臟，就是這家工廠的「汙水排理處」，時時刻刻承擔身體的代謝和解毒工作。若遇上不良飲食習慣、生活作息、藥物濫用等問題，就會剝奪肝臟原本的排毒能力！
本書作者為中醫臨床專業名師，曾先後跟隨北京中醫醫院兒科主任醫師，及老中醫王煥祿醫師等各大家學習，累積中醫保健養生有豐富經驗。以中醫為主，西醫為輔結合並用，整理出一般人都能簡單做到的生活指南+45種護肝調理+22種食療穴位實效小驗方，教你養肝於未然、護膽於調理。
▍從身體異常看出肝膽傷害▍
整天都在電腦前辦公、離不開3c產品、長期失眠焦慮、胃脹酸的你，是否也有以下症狀：
✔眼睛腫脹、乾澀、灼痛、眼眶酸痛，以及頭痛、噁心、乏力等全身不適，要注意可能為肝血不足。
✔臉色萎黃，多為心脾虛弱、營血不足；臉黃浮腫為脾虛有濕。如果全身發黃，要盡快檢查肝臟。
✔食欲減退，噁心厭油，小心是否肝臟發炎，影響飲食入胃後的消化吸收。
✔尿黃像濃茶，快去做檢查。肝炎病毒導致肝細胞破壞，影響膽紅素的代謝。尿的顏色越黃，說明肝細胞破壞越嚴重。
✔口苦口臭，肝臟不好受。人鬱悶時肝氣鬱結，氣滯就會出現血瘀，肝血若不能暢通，就會導致膽氣溢鬱，嘴裡自然就會發苦。
「肝不好」，身體損耗超乎想像！
如果不想被疾病纏繞，首先要保護好肝臟。
肝臟代謝不正常，人體養分不能及時供應，各個器官就無法正常工作。本應明亮的眼睛因為肝血不足而乾澀；光滑的指甲也會乾枯變形，甚至也會導致經期不能如期而至。
肝藏不住血，凝血功能無法發揮，身體就會「流血」：鼻血不止、眼底出血，吐痰也會夾雜血絲。如果肝臟無法正常排毒，毒素滯留體內，臉色會逐漸蠟黃，再強壯的人也會萎靡不振！
人的心、肝、脾、肺、腎都與氣血緊密相連，肝臟就負責調理全身氣血；人的主要排毒淨化也都倚賴肝臟，只有讓肝膽穩定平和、氣血充足，才是最能保肝的基本心法。
本書特色
1.臨床實證的養肝入門課
一本書就能搞懂護肝觀念和生活實踐，並避免踏入養肝誤區！彙集肝臟常見問題，從找到病因到調養，無論是肝臟很健康，還是已有了肝病，都可以用書中的小方法改善。
2.醫師保肝問診實錄
收錄生活中最常見的「肝症」疑難雜症與解答。夏天臉上頻繁出油，與肝有關？莫名流鼻血可以如何調理？酒醉喝茶反而傷肝？……。許多生活大小肝事，讓專業醫師解答。全面介紹如何養肝、護肝，詳細描述肝臟將要出問題的預警信號。
3.四季養肝寶典
「春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎」，了解四季養肝原則，從起居調節+天然食材收穫營養；穴道按摩+食譜進補，自然而然減輕肝臟負擔、平息肝火、提高免疫。
肝好長壽推薦(依姓氏筆畫排列)
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