新谷弘実
暢銷作家的抗老化終極祕技！
飯前吃水果，讓你頭腦思路更清晰！
運動前一個小時喝好水，讓身體機能大提升！
漸進式的戒除甜食和肉類，讓你回復青春風采！
伸手可見的老人斑、滿臉皺紋、全身老人味，以及走路蹣跚的大叔模樣，令人看了聞風喪膽，避之唯恐不及。一起揮別暗自神傷、顧影自憐的小角落，只要翻閱本書，就能讓你重返20歲的年輕風采！
書籍特色
打破迷思，創造健康的幸福生活
全美胃腸內視鏡外科權威新谷弘実醫師來了！他要向讀者朋友分享打破迷思，吃出健康與自信，遠離便祕、癌症與心血管等疾病威脅的秘訣。新谷醫師運用行醫40年的寶貴經驗，幫助讀者破除、釐清似是而非的飲食健康知識（例如喝牛奶補充鈣質、吃肉類增加體力及喝優酪乳治療便祕，喝綠茶防癌等理論），開創幸福生活。
圖表對照，一目了然。
重點整理，實用性高。
附註說明，便於對照。
Q版插圖，輕鬆閱讀。
參照日本經驗，補充臺灣資訊。
