20年成功經驗，
淬鍊成12堂吃出年輕健康的養生課，
本書中精選200多種食品的成分與功能解析、
介紹4大養生飲食法、5種最佳營養補充極品、
最完整的健康食材購物清單、天然拉皮術、西藏能量修行法等等。
你想知道的養生抗老妙招，本書都幫你整理齊全、畫好重點！皺紋白髮、Out！酸痛疲勞、Stop！
即日起，向歲月宣戰、向老化SayNo！
本書為英國知名營養師蘇茲．葛蘭的親身實驗筆記。20年前她嘗試改變飲食習慣，20年後她不但讓身體變健康、還產生驚人的駐顏功效。
她以自己實際的經驗，從飲食營養、生活習慣等不同角度切入，提供驗證過的天然抗老小秘方，在美膚、美容、美髮、塑形、增強體力等各方面都極有助益，獲得全球各界專業人士與讀者們的廣大迴響。
【蘇茲養生的5大TIPS】1.讓內分泌與荷爾蒙保持年輕狀態的方法
2.六大類食物對應身體的優化秘方，詳細解說每一種常見食材的選擇技巧
3.只有營養師知道，四種健康的飲食安排訣竅
4.常見的天然健康食品補充，加強五臟六腑的保養
5.美容、運動、生活起居，積極創造健康生活的注意事項
「老」不等於「病」。你可以在五十歲時流連夜店、在六十歲時學溜直排輪、七十歲成為游泳健將。Whynot?!從現在開始，熟讀這本「健康筆記」、進行「年輕計畫」。只要吃對食物就能健康，身體健康自然就能變得年輕又漂亮！
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