第一本為寶寶和媽媽量身訂做的食譜！
方便度100％！為不同階段的媽媽寶寶設計，
預防寶寶過敏、挑食、腸胃不適
親子共享食譜，讓你吃得健康開心，又不浪費食材！
✔教你選對食材、吃對時間，第一口就顧好寶寶一生健康！
✔各種食材活用+調理+保存的技巧，一次學會！
「新手媽媽照顧寶寶又要打理家務，手忙腳亂怎麼辦？」
「副食品食材分量拿捏好困擾，買菜又不能只買1/4顆？」
「生完寶寶媽媽身材也要顧，但哪有多餘時間去健身？」
媽媽們為了照顧寶寶、整理家務，總是忙得昏頭轉向，尤其在剛生產完的這段黃金關鍵期，該如何幫寶寶的健康打好底，同時又能找回產前的苗條身材呢？
只要跟著寶寶的成長階段走，同步料理、同步享用，就不用擔心穿不下產前最愛的XS牛仔褲了！
◎親子菜單設計重點，跟著寶寶離乳4大階段一起吃！
【初期4～6個月】
寶寶一天一餐副食品，從米湯開始慢慢適應。
媽媽早餐蔬果汁進行輕排毒。
【中期6～8個月】
寶寶一天兩餐副食品，蔬菜粥、肉類粥奠定腸胃健康基礎。
媽媽早、晚吃蔬菜，將體質轉換為瘦體質。
【後期9～11個月】
寶寶一天三餐副食品，訓練自行咀嚼。
媽媽三餐以瘦身餐吃到飽！
【結束期12個月後】
寶寶活動量大增，一天三餐副食品+兩餐零食，補充完整營養。
親子一起吃，少鹽少油好健康。
◎貼心叮嚀，親子都實用！
★月齡別的食材型態變化對照表：副食品濃淡、顆粒大小一看就懂。
★好食材聰明挑選法：顏色明暗、肉質彈性，教你如何一挑就對！
★基本副食品烹煮手法：煮粥、煮肉、煮葉菜，軟硬適中寶寶最愛！
★萬用高湯X沙拉醬汁：小變化讓料理吃起來口味更加豐富。
◎隨書贈！親子飲食日記
依照寶寶成長階段分類，只要照著飲食日記的安排，不用再傷腦筋想今天三餐該如何準備！
