過去女性把所有的時間及精力耗在生育，當所有的精力用完後，更年期的症狀因為有兒孫的協助，一般均能安樂的渡過，但現代婦女則沒有如此的幸運。小家庭當初一切靠自己，到中年後空巢期失落感，情緒失落加上小孩長大不需要依靠，讓這時期的婦女非常不能釋懷。滿巢的辛勞及空巢的空虛，又要面對心悸、熱潮紅、盜汗、肥胖、骨質疏鬆、失眠等的不適，現代婦女要安然度過更年期實在不是一件容易的事。
女性在35歲開始其荷爾蒙就會產生改變，身體機能也開始有影響，骨質密度檢查也發現35歲開始走下坡，因此，女性都應該及早做好面對將來更年前期先兆及更年期的準備。本書就是告訴所有女性朋友在35歲前後如何面對更年前期、如何調整生活習慣。注意你的身體及心理的準備，因身體的各個部位的訊號都需要去檢查、保養，並如何安全的渡過由青少女的生育階段，至停經更年期及老化時期。其實更年期是可以準備的，在面對人生必然的中年風暴，每位女性都應有『未雨綢繆』的準備。
