從天然食物取得身體所需的養分，是最健康也是最自然的方法。本書幫助你了解自己的體質及每種食物的屬性，讓你吃對食物，有病治病，無病養生。
全書共分六大篇章：第一章 根據你的體質來養生；第二章 蔬菜養生法；第三章 豆類養生法；第四章 肉類、海鮮類養生法；第五章五穀雜糧養生法；第六章 水果養生法。每章皆列舉出常見的食物，並分析其營養成分，及適合食用的體質；附有簡易美味的養生食譜，不必花大錢也能享受五星級飯店的上等藥膳料理喔！
吃錯食物比不吃還糟糕！
按照個人體質與食物屬性，才能吃出健康！
讓最值得信賴的中醫博士莊雅惠，教你如何與天然食物配好對！
附簡易美味的養生食譜，不必花大錢就能享受五星級大飯店的上等藥膳料理！
【蔬菜養生】【豆類養生】【肉類海鮮類養生】【五穀雜糧養生】【水果養生】
享受美味，投資健康
當天然保健法成為時代主流後，各種健康食品與藥物，紛紛搭上流行列車，琳瑯滿目的養生產品讓一般消費者無所適從，殊不知最安全健康的素材，就是上天所賜與的大自然食物。
中醫將天然食物及中藥以「屬性」和「味道」來分類，加上四季氣候變化，因而有不同的養生法，主要有五大步驟：
一、充分認識各種食物，並均衡適量的攝取；
二、了解體質，正確進食，調節陰陽；
三、順應四時，滋補氣血，強化五臟；
四、適度固定的運動，有睡眠充足的保肝覺；
五、根據四時節氣與體質，適當補養陰陽氣血及五臟六腑。
莊雅惠博士融會這五大步驟，提供您最健康、實用的體質養生之道，只要正確遵循並適時掌握，就能擁有健康快意的人生！
