●為什麼每天要睡7～8小時？
●為什麼睡醒後還是精神不濟？
●為什麼累得要命卻還是睡不著？
●失眠都是心理因素造成的嗎？
●安眠藥真的安全而有效嗎？
根據調查，國內四分之一人口有睡眠障礙，可是，很少人知道自己有睡眠障礙。國內某人力銀行網路調查結果發現，國內企業主管失眠的比例更超過六成，另外，最新調查結果顯示，女性失眠者為男性的兩倍。本書介紹讀者睡眠究竟是怎麼一回事，以及如何養成良好睡眠習慣，並介紹治療失眠的正確方法，讓讀者了解自己真正失眠的原因，找到正確適合的治療方法，不只是依賴安眠藥物，真正擁有正常睡眠與健康身體。
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